O Jiu-Jitsu, assim como qualquer outra luta ou esporte traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. É o bem-estar que só quem pratica esportes conhece. 

Entre eles estão o desenvolvimento da defesa pessoal, diminuição do stress e aumento do bem-star, definição do corpo, melhora da capacidade cardiovascular, desenvolvimento de reflexos, perda de peso, dentre outros.