Tanto para as crianças, sempre enérgicas e com vontade de aprender, quanto para os idosos, que procuram condicionamento e saúde, a natação traz inúmeros benefícios.

Entre eles podemos citar a longevidade, pouco impacto nas articulações, fortalecimento dos músculos para amenizar artrite, força, melhora da saúde do coração, controle de colesterol e diabetes, aumento da autoestima, dentre outros.